evaanisimva- Журнал, 22 окт 17

Вот и прошло лето.
Жопка на сидит на диване плотно. Никаких покатушек.
Привет снег, жор и хандра.
Разгрузочные не дают результата, урезание ккал действенно до выходных- уходим в разнос с вином и круасанами.
Привет 2 кг)
Чувствую себя, мягко говоря не очень, тяжко -ляжки разошлись, талия заплыла. Но хоть 5-я приятно чуть приятнее округлилась :)
Ставлю таймер на воду.
Тренировки -утро. Подъем в 6.05
Вт, чт, сб -силовая, вечером кардио/бассейн, ибо соблазн обожраться после работы Слишком велик.
Пн,ср, утро, также - кардио 40 минут -влиться в режим и разогнаться наконец.

56 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1305 ккал

Жир: 75,06г | Белк: 77,48г | Углев: 77,42г.   Завтрак: Данон Даниссимо с Изысканным Шоколадом, Фабрика Имени Крупской Белочка. Молочный Шоколад с Цельным Лесным Орехом, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. Обед: Lay's Чипсы, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Перекус/Другое: Помело, Сыр Моцарелла, Мясницкий Ряд Колбаса Докторская, Ашан Киви. подробнее ...

1591 ккал

Упражнение: Эллипсоид - 33 минуты, Отдыхать - 15 часа и 27 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...