	Добавить в мою Поваренную Книгу
	Добавить в Пищевой Дневник

Порции:

9 порция(и)

Время Подготовки:

15 мин

Время приготовления:

15 мин

Виды блюд:

Завтрак

Закуски

Рейтинг:

Еще не оценили.

Средний Рейтинг Членов FatSecret

написано членом: reglanchik

Панкейки с Бананом и Шпинатом

Низкокалорийный перекус с добавлением питательных веществ.

Ингредиенты

Способ Приготовления

Смешайте банан, шпинат и яйцо в блендере.
Добавьте оставшиеся ингредиенты и перемешайте до однородности.
Обжарьте на сковороде с антипригарным покрытием, пока они не станут твердыми с обеих сторон.


	Написать отзыв для этого рецепта Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите здесь, чтобы войти.

Найти Больше Рецептов

Фильтровать по Типу Еды

Завтрак Закуски

Новейшие Рецепты

написано членом: ya.katrinser

Шоколадные Вафли

Быстрый и легкий завтрак.

написано членом: happy_fox19(1)

Кукурузные Блины

Гладкий, мягкий, легко готовить.

написано членом: Надежда 1707

Пирог с Сосисками и Сыром

Быстро и вкусно.

написано членом: anait.aleksanyan.97

Пончики

Простой, вкусный и низкокалорийный рецепт.

Просмотреть Больше Рецептов

Найти больше рецептов Панкейки с Бананом и Шпинатом

Добавить Рецепт

Питательная ценность:

	В одной порции Панкейки с Бананом и Шпинатом 54 калорий.
	Классификация калорий: 18% жир, 56% углев, 26% белк.

Пищевая Ценность

Размер Порции

в порции

Энергетическая ценность

224 кДж

54 ккал

Жиры

1,11г

Насыщенные Жиры

0,17г

Мононенасыщенные Жиры

0,188г

Полиненасыщенные Жиры

0,09г

Углеводы

7,65г

Сахар

1,3г

Клетчатка

1,5г

Белки

3,5г

Натрий

109мг

Холестерин

21мг

Калий

84мг

от РСК*

(54 кал)

Классификация калорий:

Углеводы (56%)

Жиры (18%)

Белки (26%)

* На основе РСК из 2000 калорий